Come praticare nuoto

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Il nuoto è uno sport olimpico. Uno sport completissimo che permette di allenare il corpo in modo omogeneo, tutto ciò comporta un evidente sviluppo della parte della massa magra,si sviluppa la l’impalcatura ossea come anche la gabbia toracica aumentando cosi il fiato eliminando le difficolta respiratorie.

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In particolare lavorano i seguenti muscoli

  1. Il grande dorsale
  2. Gran pettorale
  3. Grande rotondo
  4. Tricipite

Il resto del corpo si allena di più in base allo stile questi elencati pocanzi sono quelli che lavorano di più.

E consigliato a tutte le persone tra cui anche bambini,per il nuoto ogni età è ottima.

E ottimale per la crescita e la tonificazione dei muscoli.

Uno degli principali scopi del nuoto può essere la voglia di aumentare il benessere fisico o fisioterapeutico.



E fondamentale la partenza,le partenze dai blocchi si suddividono in due parti

  • Grab start
  • Track start

Gli stili del nuoto

  • Delfinodelfino
  • Dorsodorso
  • Ranarana
  • Stile liberolibero

Le immagini spiegano pienamente come si svolgono i singoli stili di nuoto.

Non è obbligatorio nuotare in piscina e salutare anche farlo a mare nell’acqua salata.

Variate sempre i vostri percorsi e i vostri allenamenti,divertitevi anche nel praticarlo.

Fai si che il nuoto diventi uno stile di vita.

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