Come dimagrire
Non fate diete distruttive per dimagrire nutritevi il giusto con un pizzico di attività sportiva non passate la vita davanti una tv anche le passeggiate con i compagni o genitori aiutano.
- Iniziate con l’acquisto di una bilancia digitale,pesatevi una volta a settimana per vedere i risultati del dimagrire.
- Bevi molta acqua,questo aiuta all’eliminazione della fame.
- Parla con i tuoi familiari e con le persone con cui passi più tempo della dieta in modo che sostegono te e ti aiutano a continuare.
Non mettere la dieta prima di qualsiasi altra cosa vivi la tua vita come devi,i fine settimana non seguire la dieta.
- Inizia a mangiare più pulito e sano,eliminando bibite gassate,alcolici e cibi grassi.
- Mangia dalle quattro alle cinque volte al giorno non saltare i pasti e cerca di mangiare sempre nei stessi orari.
- Iniziate a camminare un oretta al giorno,se e possibile correre a passo sostenuto.
- Se hai la possibilità economica iscriviti in qualsiasi palestra e fai molto cardio, per cardio intendo tappeto,bike o ellittica fate anche molti addominali.
La corsa non deve essere esagerata in velocità deve essere una corsa più lunga possibile i primi tempi correte quando non riuscite più iniziate a camminare una volta recuperate le forze riprendete con la corsa.
L’importante è crederci e non perdere le speranze non si dimagrisce costantemente ci saranno delle settimane in cui non perderete molto,impegnatevi.
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